Kava je priljubljena pijača številnih ljudi.
Kava je okusna in aromatična ter dodaja energijo / foto depositphotos.com
Kava je ena najbolj priljubljenih pijač na svetu, saj daje energijo, izboljšuje športne dosežke in pospešuje prebavo, vendar ima tudi slabosti. Če na primer pijete kavo pred spanjem, vam lahko prepreči, da bi zaspali. Zato je verywellhealth na podlagi znanstvenih raziskav določil najboljši čas za pitje kave.
Najboljši čas za energijo
Kava je znana po svojih energijskih lastnostih, zato vam lahko pred vadbo dodatno dvigne energijo. Zato je kavo najbolje zaužiti 60 minut pred vadbo ali kakršno koli telesno dejavnostjo.
Najboljši čas za prebavo
Za redno prebavo se ne smete zanašati na kavo, vendar je lahko koristna pri kratkotrajnih napadih zaprtja.
Zato bi morali kavo za prebavo uživati po zajtrku, saj pomaga spodbuditi prebavo po obroku.
“Kofein v kavi spodbuja delovanje črevesja. Uživanje kave lahko povzroči hitro praznjenje, včasih že v nekaj minutah ali eni uri. Vendar lahko ta učinek pri nekaterih ljudeh okrepi simptome driske,” so opozorili v publikaciji.Najboljši čas za spanje
Verywell health svetuje, da prenehate uživati kofein vsaj osem ur pred spanjem, da kava ne bo ovirala zaspanosti. Zato je kavo bolje piti v jutranjih urah.
“Če greste na primer spat ob 22. uri, morate prenehati uživati kavo pred 14. uro. Ljudje, ki so bolj občutljivi na kofein ali imajo težave s spanjem, morajo biti s kofeinom še bolj previdni, zlasti v popoldanskem času,” so opozorili v gradivu.
Druga zanimiva gradiva o kavi
Prej so zdravniki povedali, kaj je bolj zdravo za postavo in zdravje – kava ali cikorija. Znano je, da je kava pripravljena iz praženih mletih zrn. Hkrati pa cikorijo pridobivajo iz cvetoče rastline, ki spada v družino regratov.
Znanstveniki so odkrili tudi nepričakovan učinek kave. Po njihovem mnenju ta pijača povzroči, da so bakterije v črevesju bolj odporne proti antibiotikom. Tako lahko te spremembe preprečijo prodor antibiotikov in tako pomagajo bakterijam preživeti.
