Rast las lahko pospešite s celostnim pristopom, ki vključuje pravilno prehrano in specializirano nego.
Kopiranje povezave
Kako vzgojiti lepe lase / Kolaž: My, foto: pixabay
Najboljši odgovori na vprašanja:
- Zakaj vaši lasje ne rastejo dolgo
- Katere navade naredijo vaše lase močnejše in daljše
Ali je realno, da bi vaši lasje rasli hitreje? Real Simple je prišel do zaključka, da da, vendar ni čarobnih sredstev. Po mnenju strokovnjakov na hitrost rasti vplivajo dednost, prehrana, način življenja in ustrezna nega, piše My.
Mimogrede, za tiste, ki razmišljate o eksperimentiranju s stilom, so strokovnjaki delili modne odtenke las za jesen-2025.
Kako hitro rastejo lasje?
V povprečju lasje zrastejo približno 1-1,5 cm na mesec. Vendar je ta hitrost odvisna od genetike in splošnega stanja telesa.
Lasje rastejo v več fazah:
- anagen – aktivna rast (traja od 2 do 7 let),
- katagen – kratka prehodna faza,
- telogen – ”počitek”, po katerem lasje izpadejo.
”Če vaši lasje nikoli ne segajo čez ramena, imate verjetno krajši anagenski cikel kot drugi,” pravi dermatologinja Francesca Fusco, dr. med.
V vsakem trenutku je torej do 90 odstotkov las v anagenskem ciklu. Če nikoli ne zrastejo dolgi, je vaš aktivni cikel verjetno le krajši.
Kako lahko pripomorete k hitrejši rasti las?
Da bi lasje rasli hitro in lepo, morate storiti več korakov:
- Nega lasišča. Enkrat na teden opravite rahel piling ali umivanje s čistilnim šamponom, da preprečite zamašitev mešičkov.
- Pravi šampon. Izberite formule brez sulfatov z biotinom, cinkom in izvlečkom bučnih semen.
- Balzam je nujen. Preprečuje lomljivost in izsušenost.
- Izdelki, ki jih ni mogoče prati. Olja (arganovo, kokosovo) in balzami ščitijo pred poškodbami.
- Omejitev oblikovanja. Uporabljajte sredstvo za zaščito pred vročino, spite na svileni prevleki za vzglavnik.
- Obrezovanje koncev. Vsaki 2 meseca odstranite 1-2 cm, da se lasje ne razcepijo.
- Masaža glave. Izboljša prekrvavitev in hranjenje lasnih mešičkov.
- Sredstva s kofeinom. Obstajajo dokazi, da lahko šamponi s kofeinom spodbujajo folikle.
- Uravnotežena prehrana. Lasje potrebujejo beljakovine, vitamine skupine B, železo in cink. Uživajte ribe, jajca, stročnice, oreščke, zeleno in polnozrnate izdelke.
- Zdravnikov nasvet. Če vam lasje aktivno izpadajo, obiščite trihologa ali endokrinologa.
Kaj jesti, da bodo lasje rasli hitreje?
Izdelki za rast las:
- Lizin – ribe, piščanec, stročnice.
- Prolin – soja, brokoli, avokado.
- Cistin – jajca, meso, polnozrnata žita.
- Biotin in cink – oreščki, semena, jetra.
Vredno se je jasno zavedati, da je nemogoče na hitro ”pridelati pletenico do pasu”, saj gre za proces, ki je podvržen biologiji. Toda z ustrezno nego in prehrano lahko poskrbite, da bodo vaši lasje rasli čim bolj učinkovito, močno in sijoče.
Več modnih in lepotnih novic:
O viru: Real Simple
Real Simple je ameriška mesečna revija, ki jo izdaja podjetje Dotdash Meredith. Revija vsebuje članke in informacije, povezane z gospodinjstvom, varstvom otrok, kuhanjem in čustvenim počutjem. Za revijo sta značilna čista, jedrnata postavitev in fotografski slog, piše Wikipedia.
Če opazite napako, označite potrebno besedilo in pritisnite Ctrl+Enter ter jo sporočite urednikom.
