Ta vprašanja vam bodo pomagala preusmeriti pozornost in vas spomnila, da se borite za svoje razmerje in ne proti njemu, pravi psihologinja.
Sposobnost, da se postavite v partnerjeve čevlje, zmanjšuje kritičnost / foto depositphotos.com
Ameriški psiholog Mark Travers je poimenoval tri vprašanja, ki lahko v trenutku razrešijo vsak spor.
“Vsako razmerje, tudi najmočnejše, gre skozi obdobja vzponov in padcev. Konflikti so neizogibni. Toda to, kako točno se par spopada s konflikti in kaj se zgodi po njih, v veliki meri določa usodo razmerja – ali bo trajalo ali pa se bo končalo po nekaj novih prepirih,” je dejal v svojem članku za Forbes.
In prav ta vprašanja je imenoval, pri čemer je poudaril, da lahko pomagajo preusmeriti pozornost in vas spomnijo, da se borite za svoje razmerje in ne proti njemu:
“Ali imaš res občutek, da te poslušam?”. Večina težav v odnosih nastane, kadar se eden od partnerjev ne počuti slišanega ali razumljenega. Oseba lahko vedno znova poskuša razložiti, vendar se zdi, kot da druga stran ne “razume”. In še zdaleč ne vedno so znaki tega očitni. Študija iz leta 2024, objavljena v reviji Current Psychology, je opredelila tri ključne strategije za podporo partnerju: spoštovanje, humor in pozorno poslušanje, pri katerem ima partner možnost, da iskreno spregovori in se počuti slišanega.
“Kako bi se počutili, če bi bili na mojem mestu?”. Med prepiri zlahka pozabite, da se ne prepirate s sovražnikom, temveč z ljubljeno osebo. To vprašanje odpira možnost resničnega razumevanja stališča drugega in iskanja kompromisa. Revija Journal of Family Psychology je leta 2024 objavila rezultate treh študij: izkazalo se je, da sposobnost postaviti se v partnerjeve čevlje zmanjša kritiko, žaljive pripombe in odtujenost med prepiri.
Preberite si tudi: “Včasih se lahko zgodi, da se bo človek počutil kot sogovornik:
“Kaj lahko oba narediva, da bo to manj boleče?”. Raziskave kažejo: pari, ki se znajo prepirati z empatijo, se ne le bolje čustveno spopadajo, temveč tudi blažje telesno doživljajo stres. Študija iz leta 2014 je pokazala: tisti, ki so konflikte reševali na bolj zdrav način, so imeli stabilnejši srčni utrip, manjšo odpornost kože in mirnejše telesne reakcije.
Spomnili bomo, prej My naštetih, 12 znakov, da partner čustveno uničuje vas.
