Pomanjkanje varne in odprte komunikacije slabi zaupanje in čustveno intimnost, je opozorila psihologinja.
Odnosi temeljijo na skupnem pomenu, ta pa nastane šele, ko sta slišana oba glasova / foto depositphotos.com
Ameriški psiholog Mark Travers je poimenoval eno od komunikacijskih veščin, ki odpira potencial odnosov.
“Na podlagi svojih izkušenj pri delu s pari psiholog pravi, da je ena od najmočnejših gest, ki jih lahko partnerja naredita drug za drugega, ustvarjanje ‘pripovednega prostora’,” je dejal v članku za Forbes. – To je svoboda, da vsak od partnerjev deli svoj pogled in razlago dogodkov, ne da bi ga prekinjal, popravljal, razvrednotil ali skušal “prekričati”.
Po besedah psihologa je to še posebej pomembno, saj odnosi temeljijo na skupnem pomenu, ta pa se pojavi šele, ko sta slišana oba glasova:
“Če ima eden od partnerjev občutek, da je ‘utišan’ – četudi nenamerno -, se začnejo kopičiti majhne pritožbe, ki sčasoma prerastejo v trajno razdraženost. Pomanjkanje varne in odprte komunikacije slabi zaupanje in čustveno bližino.”
Kot dodaja Travers, so znanstveniki ugotovili, da prav kakovostno poslušanje pomaga pri izpolnjevanju osnovnih psiholoških potreb – po avtonomiji in povezanosti z drugimi. In ko partnerja čutita, da jima na ta način prisluhnejo, se raven obrambnih reakcij zmanjša, vez postane močnejša, odnos pa stabilnejši.
“Ustvarjanje ‘pripovednega prostora’ je torej ključna komunikacijska spretnost, ki lahko okrepi in uniči odnos,” je navedla psihologinja.
Hkrati je navedel tri razloge, zakaj je ta veščina tako pomembna:
Zmanjšuje obrambnost in krepi samozavest. To potrjujejo tudi psihološke raziskave. Na primer, v reviji Self and Identity je bil objavljen članek o “pripovedni identiteti”, ki navaja, da če se poslušalec odzove na podporen način, pripovedovalec v svoji zgodbi najde več smisla, zlasti pri obravnavi težkih izkušenj. Z drugimi besedami, s podpornim poslušanjem se partner ne počuti slišanega le tukaj in zdaj, temveč mu pomaga tudi pri kasnejšem predelovanju čustev.
Preberite si tudi: “V času, ko se je v Sloveniji pojavilo več kot pet tisoč ljudi, se je v Sloveniji pojavilo več kot pet tisoč ljudi:
Spreminjanje konflikta v povezavo. S tem, ko dajete partnerju prostor za pripoved, ne dokazujete, kdo ima prav, temveč razširite področje uporabe in omogočite soobstoj obeh različic. S tem se konča prepir in poglobi medsebojno razumevanje.
Preprečuje, da bi se tiho razdraženje ukoreninilo. V študiji iz leta 2015 je bilo ugotovljeno, da se ljudje, ki so zadržali pritožbe, pogosteje ukvarjajo s prekrškom in si ga vedno znova predvajajo v glavi. To ni rešilo težave, ampak je povzročilo pasivno-agresivno vedenje – ignoriranje, molk, čustveni umik. Sčasoma se partnerja nista le odtujila, ampak sta se tudi čustveno izčrpala.
Spomnimo, že prej so znanstveniki izpeljali “formulo” ljubezni in poimenovali 4 osnove srečnih odnosov.
